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Der Stirnölguss – Shirodhara

Stirnölguss (Shirodhara) – mal so richtig runterkommen…

Ein Highlight in der ayurvedischen Therapie ist der berühmte Stirnölguss (Shirodhara). Er entspannt, beruhigt und viele Menschen berichten, dass sie danach viel klarer denken können und ihre Intuition gestärkt wird.

Aber welche klinischen Wirkungen hat der Shirodhara wirklich?

  1. Beruhigung, Entspannung:
    • Shirodhara gleicht und reguliert nachweislich die Funktionen der Hormondrüsen im Gehirn (Hypophyse, Hypothalamus und die Epiphyse (Zirbeldrüse). Der Stirnguss wird nicht umsonst gerade auf das 3. Auge gesetzt, wo sich vor allem die Zirbeldrüse befindet.
    • Er fördert die Ausschüttung der beiden wichtigsten Hormone der Zirbeldrüse Melatonin und DMT
    • Er verringert die Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol über die Beruhigung der sogenannten Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren-Achse (HHN-Achse).
    • Er begünstigt einen normalen Tag/Schlafrhythmus (bsp. bei Schichtarbeitern) bzw. er fördert einen gesunden Schlaf bei allen Arten von Schlafstörungen.
    • Er stärkt die Nervenfunktionen des Gehirns, indem er angstfördernde oder unruhige machende Neurotransmitter (Glutamin) besänftigt und entspannende Neurotransmitter (Glycin, GABA) fördert.
    • Bei nervösen Störungen und Unruhezuständen kann Shirodhara ebenfalls helfen.
  2. schmerzlindernd
    • Shirodhara kann bei allerlei Arten von Kopfschmerzen und Migräne eingesetzt werden. In klinischen Studien wurde die Wirksamkeit selbst beim gefürchteten Cluster-Kopfschmerz nachgewiesen.
    • Auch bei Trigeminusneuralgie konnten positive Wirkungen erzielt werden.
    • Folgen von Unfällen und traumatischen Verletzungen konnten mit Shirodhara positiv beeinflusst werden.
  3. entkrampfend bei
    • Epilepsie, besonders nach Unfällen konnten mit Shirodhara verbessert werden
    • Ängste
    • ADHS, ADS
    • Sehstörungen
  4. stressreduzierend, ausgleichend bei
    • Hypertonie (Bluthochdruck) kann mit Shirodhara gesenkt werden.
    • allgemeine Stresszustände können gelindert werden.
    • Nervös bedingte Schilddrüsenstörungen können beruhigt werden.
    • Jetlag
    • Manie
    • Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
  5. regenerativ
    • bei degenerativen Krankheiten des Kopfes wie
      • Parkinson
      • Alzheimer
      • Demenz
      • Zirbeldrüsenverkalkung etc.

Wie wird Shirodhara durchgeführt?

Als erstes muss man die richtige Kräuterölmischung festlegen. Ein Mensch mit Schlaflosigkeit braucht ein anderes Kräuteröl als jemand mit Epilepsie oder mit Hypertonie.

Dann muss man die Technik überlegen. In den meisten Shirodhara-Therapien wird einfach nur der Topf hin und her bewegt, um den Ölstrahl über die ganze Stirn zu bewegen. Diese Therapie hat sehr ausgleichende Wirkung, behandelt aber die einzelnen Marmas am Kopf nur ungenügend. Wenn ich bei der Untersuchung Störungen im Bereich der Marmas feststelle, wäre es therapeutisch wirksamer, die einzelnen Marmas gezielt zu gießen, um einen besseren Effekt zu erzielen. Auch über die Dicke des Ölstrahls kann der Effekt verstärkt oder abgemildert werden.

Wie lange dauert eine Shirodhara Behandlung?

Das ist sehr unterschiedlich und hängt von der Störung und dem Zustand des Patienten ab. Wir behandeln zwichen 30 und 50 Minuetn im Normalfall. Bei kurmäßiger Anwendung kann es jedoch bis zu 90 Minuten dauern.

Wie lange hält der Effekt von Shirodhara an?

Das hängt von der Dauer und der Häufigkeit der Anwendung ab. Bei einer kurmäßigen Durchführung über bsp. 16 Tage kann der therapeutische Effekt über Monate beobachtet werden.

Nachweise:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8039348/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3667433/

Review Article AN EVIDENCE-BASED REVIEW ON SHIRODHARA

https://www.journalijar.com/uploads/64b67ba018030_IJAR-43790.pdf

https://www.bibliomed.org/mnsfulltext/70/70-1500131138.pdf?1720391969

https://journals.lww.com/jacr/fulltext/2023/06020/shirodhara_and_abhyanga_for_better_sleep,_reduced.2.aspx

https://ayurvedicpoint.it/images/2019/EFFICACY-AND-MECHANISM-OF-ACTION-OF-AYURVEDIC-SHIRODHARA.pdf

https://de.slideshare.net/slideshow/understanding-the-science-behind-shirodhara-therapypptx/266882686

https://journals.sagepub.com/doi/10.7453/gahmj.2012.086

https://de.slideshare.net/slideshow/role-of-shirodhara-for-mental-health/255269391

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